パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは、1回60分のセッションで行います。SMILEのパーソナルトレーニングは「健康美」を目的とした身体づくりを提供しているので、「ただ痩せる」のではなく、身体の不調を解消したり、身体のクセを見抜いた上で、健康的で美しい体型や姿勢を作り上げていきます。
1.カウンセリング
まずはカウンセリングにて、お客様の目標や身体のお悩み、生活習慣や身体のクセなどをしっかりと確認していきます。このカウンセリングでお客様の体調に合った無理なく最も効率の良い運動を提案していきます。
2.ウォーミングアップ
次に、ウォーミングアップで身体の歪みを整え、身体の動かしにくいところを動かしやすくしていきます。身体を整えていくことで、次のトレーニングの効果を高めつつ、ケガの予防につなげていきます。
3.トレーニング
お客様の体力レベルに合わせたトレーニングをトレーナーと一緒に行います。食事での減量ではなく、トレーニングでしっかりと筋肉をつけていくことで、代謝の量も高まり、太りにくい体になっていきます。
4.ストレッチ
トレーニングの最後にはトレーナーによるストレッチを行います。ストレッチには使った筋肉をケアする目的があり、翌日の筋肉痛を軽減します。さらには、ストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めることで骨格の歪みを整え、美しい姿勢へと導いていきます。
料金表 - パーソナルトレーニング - | ||
コース | 料金(税込) | 有効期限 |
5回 チケット |
¥39,600 |
初回利用日 から30日間 |
10回 チケット |
¥77,220 | 初回利用日 から50日間 |
20回 チケット |
¥146,520 | 初回利用日 から70日間 |